擁有上千年歷史的瑜珈，卻是最適合21世紀現代人的運動？一起來看看瑜珈最適合現代人的3個理由！
瑜珈運動能協助你舒緩緊繃的身體
不知道你有沒有發覺，你常常維持同一個姿勢很久很久，像是用手機追劇的時候、看電視的時候或是在電腦前工作的時候。經年累月下來，每天每天長時間維持同樣姿勢會造成肌肉緊繃以及身體活動度下降，尤其是如果突然做劇烈的動作還會出現肌肉拉傷或撕裂傷的狀況，像是搬重物閃到腰就是最常見的受傷狀況。除了改掉壞習慣，你可以試試瑜珈。進行瑜珈運動時需要學習正確的體位法，在體位法的練習過程中運用全身肌肉，同時搭配呼吸伸展肢體，有效的紓緩緊繃。
深層的心靈按摩
講求快速的現代，時勢變化很快、資訊傳遞很快，每個人停留在1篇社群貼文的時間平均不超過2秒鐘，生活一直處於飛速的高壓節奏中，甚至想停也不敢停下來，只怕有什麼資訊是自己應該知道卻不知道的，陷入了「資訊焦慮」。瑜珈強調身體感受、心靈投入以及有意識且深入的呼吸，在專注瑜珈練習的當下，會確實的讓心靈放鬆、沉澱，感受到自己真正需要的是什麼，不再被紛亂的資訊垃圾所困擾，做到心靈的深層按摩。
不同動作相同效果
現代人的生活形態迥異，也因此每個人的身體狀態都不盡相同，有些人彎腰可以很輕鬆的整個手掌貼到地板，有些人卻連手指都碰不到，在瑜珈運動的觀念裡，不需要強迫自己和別人做到相同的動作，只要過程有專業老師的教學引導以及瑜珈輔具的使用，並且專注在每個當下盡力做到最好，就能達到最好的動作效果。
瑜珈對於身體、心靈有很好的正面效果，但瑜珈不是文明病的特效藥，也不是速成班，依然需要長期、穩定的保持運動習慣才能逐漸體會箇中滋味，如果你也想擁有溫柔堅韌的身心靈，一起來嘗試瑜珈吧！
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