洋行學院

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訓練講義

圓肩是指「肩膀比胸部向前凸出的身體狀態」，駝背則是「脊柱向前彎曲背部呈現圓弧形的身體狀態」，常見的成因主要是長期維持上述姿勢導致肌肉僵硬萎縮、身體活動度降低，例...

訓練講義

籃球運動中有許多需要大量練習的技術動作，例如投籃就是其中之一。在《灌籃高手》中，湘北高中面對山王工業的比賽，櫻木花道致勝的關鍵投籃靠的就是一個星期內練投2萬顆球...

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如果你身邊有個總是抱怨自己胖卻又不想出門被風吹被日曬的朋友，又或是朋友就是妳本人，這裡推薦一個又香又能有效減肥的室內運動，一起來認識新世紀最普及的飛輪運動！飛...

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擁有上千年歷史的瑜珈，卻是最適合21世紀現代人的運動？一起來看看瑜珈最適合現代人的3個理由！瑜珈運動能協助你舒緩緊繃的身體不知道你有沒有發覺，你常常維持同一...

新手指南

健身房器材大略可以分成自由重量器材(啞鈴、槓鈴、壺鈴等)、固定式器材、有氧器材(跑步機、交叉訓練機、登階機等)以及周邊輔助器材(波速球、彈力帶等)；其中長的很可...

新手指南

健身風潮日漸盛行，你家巷口的乾麵攤也變成了健身工作室，學生下課不再是去網咖而是去健身房報到。如果你想要開始健身卻不得其門而入，不知道怎麼挑選適合自己的健身房，歡...