圓肩是指「肩膀比胸部向前凸出的身體狀態」，駝背則是「脊柱向前彎曲背部呈現圓弧形的身體狀態」，常見的成因主要是長期維持上述姿勢導致肌肉僵硬萎縮、身體活動度降低，例...

籃球運動中有許多需要大量練習的技術動作，例如投籃就是其中之一。在《灌籃高手》中，湘北高中面對山王工業的比賽，櫻木花道致勝的關鍵投籃靠的就是一個星期內練投2萬顆球...

健身房背部訓練對於上半身其他部位的訓練有非常大的影響，除此之外也能讓體態更直挺，同時創造腰部更細的視覺感，而在訓練達到一個階段後，背肌的張力就會將身體軀幹拉扯在...